Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το πόσο νερό χρειαζόμαστε;
Αν γυμνάζεστε, ή επιδίδεστε σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που προκαλεί εφίδρωση, πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο νερό, για να αναπληρώσετε αυτό που χάσατε. Γύρω στα δύο ποτήρια παραπάνω αρκούν για μικρές περιόδους άσκησης, αλλά η γυμναστική για περισσότερο από μία ώρα (για παράδειγμα, αν τρέχετε μαραθώνιο) απαιτεί περισσότερη κατανάλωση υγρών.
ΤΟ ΝΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΜΑΣ ΚΡΑΤΑ ΥΓΙΕΙΣ
Επίσης το ζεστό κλίμα και η υγρασία προκαλούν περισσότερη εφίδρωση, συνεπώς απαιτούν μεγαλύτερη κατανάλωση υγρών. Όταν έχουμε υψηλές θερμοκρασίες στο σπίτι (για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιούμε air condition τον χειμώνα), η επιδερμίδα μας έχει την τάση να ξεραίνεται.
Εκτός από ποσότητα παίζει ρόλο και η ποιότητα!
Το πιο σημαντικό για την υγεία είναι η ποιότητα του νερού που πίνουμε!
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσέχουμε πολύ τα παρακάτω
- Αποφύγετε να πίνετε νερό που έχει χλώριο και οσμές
- Αν το νερό της βρύσης σας είναι θολό, αποφύγετε το ή τοποθετήστε ένα καλό φίλτρο νερού
- Μην καταναλώσετε εμφιαλωμένο νερό που δεν σας σερβίρεται σφραγισμένο
Παρ' όλα αυτά το να είσαι 100% σίγουρος για το αν είναι καλό το νερό που βγαίνει από τη βρύση σας είναι αδύνατον.
Άρα πρέπει να πάρουμε την κατάσταση στα χέρια μας ώστε να πίνουμε πιο καθαρό νερό εμείς και η οικογένεια μας.
Άρα πρέπει να πάρουμε την κατάσταση στα χέρια μας ώστε να πίνουμε πιο καθαρό νερό εμείς και η οικογένεια μας.
Μπορώ να κάνω το νερό του σπιτιού μου πόσιμο;
Παλιότερα ήταν δύσκολο το νερό της βρύσης να φιλτραριστεί σωστά και έτσι όλοι καταλήγαμε στα εμφιαλωμένα!
Όμως με την εξέλιξη της τεχνολογίας, υπάρχουν περιπτώσεις που το νερό της βρύσης μπορεί να γίνει τέλεια πόσιμο με φίλτρο νέας τεχνολογίας!
Το 2017 ο Ελβετός βιοχημικός Thomas Bosshart κατάφερε να δημιουργήσει ένα επαναστατικό φίλτρο που κατάφερε να φιλτράρει το νερό της Ινδίας και της Αφρικής που μέχρι τώρα ήταν αδύνατον.
Φανταστείτε τι μπορεί να κάνει στο δικό μας!
Φανταστείτε τι μπορεί να κάνει στο δικό μας!